همدلی
|
تعريف همدلي:اولين فردي كه بهصورت علمي اين واژه رو معرفي همدلي يعني به معناي به احساس كسي وارد شدنه. بعدها نظريهپردازان زيبايي شناختي همدلي رو به مفهوم توانايي ادراك تجربه ذهني فرد ديگه مطرح کردند و از همين مفهوم براي تشخيص و درمان در روان شناسي و روانپزشكي کمک گرفته شد كه امروزه نقش جدي رو در برقراري ارتباط بهعهده داره. | ||
|
آثار مثبت همدلي: - عامل پيشگيري بسياري از رفتارهاي ناخوشايند ميشه. زمينه هاي بروزرفتار همدلانه:يعني حس رنج و پريشاني اونو واقعاً درك كنيم و بتونیم اين احساسو بهش منتقل كنيم بدون اينكه تأييدي يا ردي بر کارش داشته باشيم. تنها در اين صورته كه فرد ديگه احساس تنهايي نمیكنه و ميتونه اعتماد كنه و پذيرش در اون بوجود میاد و راهكارهاي پيشنهادي رو ميپذيره.وقتي احساس توانمندي براي همدلي داریم... كه ويژگيهاي زير را در خود دروني كرده تا در رفتار فرد تجلي پيدا كنند. اين ويژگي و مفاهيم عبارتند از: همدلی یک مهارت و تواناییست!! راهكارهاي تقويت همدلي: شنونده خوب بودن: به سخنان طرف مقابل كاملاً گوش داده و بهش اطمينان بدید كه سعي داريد مثل او به مشكل نگاه كنيد. بيان احساس: هنگام همدلي احساسهاتونو بگید تا طرف مقابل احساس آرامش بيشتري بکنه. صادق بودن: تظاهر به همدلي نكنيد نقش بازي كردن يا استفاده ابزاري براي نیل به هدفهاي خود از رفتار همدلانه موجب دلسردي و بياعتمادي ميشه...هرگزاز همدلي براي اين مقاصد استفاده نكنيد.توجه و درك زبان بدن:به غير روابط كلامي ما انسانها با زبان تن هم با هم ارتباط برقرار ميكنيم. اين زبان كه با انواع و اقسام حركتهاي بدني و چهرهاي همراهه ميتونه پيامها رو انتقال بده. در زمان همدلي به حالتهاي چهره و حركات طرف مقابل (زبان بدن) توجه كنيد. احترام گذاردن:بادرك احساسهاي طرف مقابل بهش بفهمونيد كه براش اهميت و ارزش و احترام قايل هستيد. پرهيز از بهتر بودن:دستور دادن ـقضاوت كردن ـ نصيحت كردن و سرزنش كردن ..احساس همدلي رواز بين ميبره .....بهطور جدي از اين موارد پرهيز كنيد. همدلی با همسر و خانواده استفاده ازتجربههاي قبلي:تجارب مشابه گذشته كمك میكنه تا موقعيت و احساسهاي طرف مقابلو بهتر درك كنيد. با این تجارب در درك احساسهاي همدلانه همسر موفقتر عمل میکنید. مشكلهاي همسر رو كوچك و بيارزش ندونيد.مثلا نگيد اي بابا خجالت بكش اينكه مشكلي نيست پس اگه جاي من بودي چهكار ميكردي؟ و یا بيش از حد بزرگ جلوه نديد.مثلا نگيد عجب مكافات بزرگي! با اين وجود ميخواي چه بكني؟ در همدلي احساسها و حالتهاي رواني همسر رو درك كنيد. مثلا بگيد من ميفهمم كه چقدر براي تو سخت بوده و يا مشكل كاري تو رو درك ميكنم . در همدلي همسر و فرزندان اونارو مقصرندونيدو سرزنش نكنيد.مثلا نگيد تقصير خودته که همیشه از اين نوع مشكلها رو داري و يا بايد اين دفعه رو دردسر بكشي تا ديگه از اين رفتارها انجام ندي. پرهيز از مقايسه: در همدلي با همسر از مقايسه کردن خودداري كنيد چون ممكنه به احساسهاي پر اميد اوناا لطمه وارد بشه. انسان موجودي اجتماعيست و نياز به همصحبت داره وقتي ما بتونيم از زاويه ديد طرف مقابل به مشكلهاش نگاه کنیم احساس تنهايي رو ازش گرفته و بهعميقترين و ريشهدارترين نيازشون که احساس ارزشمندي و مهم بودنه پاسخ مثبت میدیم. وقتی كه بتونيم افراد خانواده- دوستان-اطرافیان و افراد غريبه رو در مواقع لزوم ياري بدیم و ازشون ياري بگيريم اين همون قانون طلايي همدلي با ديگرانه كه جزء مهارتهاي لازم براي زندگي فردي و خانوادگي و اجتماعي بهحساب میاد. اطرافيان خودتونو برای رفتاهاي همدلانه تشويق كنيد. براي اينكه همدلي افراد خانواده تقويت بشه باید به ارتباطهاي عاطفي سایر افراد خانواده با هم بيشتر توجه بشه.با روابط صميمانه در خانواده روحيه همدلي اعضاي خانواده رو تقويت كنيد. مولایمان حضرت حجت ابن الحسن عجل الله تعالی فرجه الشریف نقل شده که : اگر شیعیان ما در انجام عهدی که خداوند بر عهده آنان گزارده با همدیگر همدل می شدند خداوند سعادت دیدار ما را حتی یک لحظه از آنان دریغ نمی کرد . |
پروردگارا: