پدر و مادر در سیگاری شدن نوجوان نقش دارند؟
خانواده مهمترین نهاد و تعیین کننده ترین عامل در پی‌ریزی و چگونگی ساخت و رشد شخصیت کودکه ، چون اثرات چشمگیر و نفوذ والدین محدود به دوران کودکی و نوجوانی نمی‌شه، بلکه سراسر زندگی بزرگسالیشو هم در بر می‌گیره. برا همین میشه منشا خیلی از ناهنجاریها و انحرافات رو در یک محیط ناسالم خانوادگی و ارتباط مخرب و پر تنش اعضای خانواده که همه و همه ناشی از نبودن نظامی صحیح و تربیتی و پایه‌های استوار اخلاقی ، معنوی و مذهبیه، جستجو کرد .پس ما والدین در مقابله با مصرف سیگار ، الکل و مواد مخدر توسط نوجوانان و جوانان مهمترین نقش رو داریم.
● با دادن الگو فرزندانمونو هدایت کنیم
امکان سیگاری شدن نوجوانانی که که والدینشون هر دو سیگار میکشند، دو برابر بیشتر از کسانیه که یکیشون سیگاریه. اگه سیگاری هستید به دنبال راههایی باشید که در ترک سیگار به شما کمک کنه. عادات سیگار کشیدنتونو تغییر بدید، تا وقتیکه بتونید اونو ترک کنید. از سیگار کشیدن در منزل و کنار فرزندانتون دوری کنید و. اونارو در کنار کسیکه سیگار میکشه، قرار ندید.
● ایجاد ارتباط با فرزندانمون ▪ باید صادقانه و دوستانه با بچه هامون در مورد خطرات سیگار حرف بزنیم. این رفتار حتی میتونه زندگیشونو نجات بده.
▪ درباره عوارض سیگار مثه کاهش قدرت بدنی ورزشکاران ، به سختی نفس کشیدن و بد رنگ شدن دندانها باهاشون صحبت کنیم.
▪ اگه درباره کسانی مثه اقوام یا دوستان که در اثر سیگار بیمار شده‌اند، حرف بزنیم ، آثار مخرب سیگار واقعی‌تر به نظر می‌رسه.
▪ سیگار کشیدن رو به عنوان یک خطر برای سلامتی بررسی کنیم، نه به عنوان یک رفتار بد.
▪ به اینکه اعتیاد داشتن خیلی سخته، تاکید کنیم.
▪ اگه در حال ترک سیگار هستیم، یا در ترک کردنش موفق نبودیم، درباره سختی اون با فرزندانمون صحبت کنیم.
▪ به اونها یادبدیم که در برابر فشار همسالانشون مقاومت کنند.
● شناخت خطرات سیگارفرزندانمونو با آثار مخرب اعتیاد آشنا کنیم. اونا معمولا سیگار کشیدنو از یازده سالگی شروع و در چهارده سالگی بهش عادت میکنند و خطرهایی رو برای سلامتی بوجود میارن مثل :
۱) ناراحتی تنفسی و تنگی نفس ، تشدید آسم
۲) بیماری لثه ، جوشهای عمیق در اطراب لب و کاهش قدرت بهبود یافتن پوست
۳) کند شدن رشد ششها و کاهش فعالیتشون
۴) اعتیاد به نیکوتین
۵) کمبود اکسیژن ماهیچه‌ها و بروز ضعف بدنی
۶) ناباروری
۷) سکته
حتی کودکانی که سیگار نمیکشند اگه بطور غیر مستقیم در مجاورت دود سیگار باشند، در معرض خطراتی هستند مانند :۱) تشدید آسم ، سرفه کردن و خس خس کردن
۲) افزایش ابتلا به سرماخوردگی
۳) عفونت گوش
۴) سندرم مرگ ناگهانی نوجوانان
● عادات خود را تغییر بدهیم.اگر شما و یا فرزندتان سیگار میکشید، قبل از اینکه مجبور بشید نسبت به ترک اون اقدام کنید، کمی فکر کنید که چه وقت و چرا سیگار میکشید و برای مقابله با اون روشهای دیگه پیدا کنید.
▪ هر روز از یک روش جدید استفاده کنید، تا وقتی که موفق بشید ترک کنید.
▪ فقط پس از بیست دقیقه بدن فواید سیگار نکشیدنو حس میکنه. پس از یک سال خطر بیماریهای قلبی به نصف کاهش می‌یابه و بعد از ۵ تا ۱۵ سال خطرهای ابتلا به سکته ، سرطان و بیماریهای قلبی با کسانی که هرگز سیگار نکشیده‌اند، برابر خواهد شد.
▪ برای ترک سیگار از متخصصان و پزشکان کمک بگیرید و در برنامه‌هایی شرکت کنید شامل اطلاعات غذایی برای کنترل وزن ، ورزش و تکنیکهای کنترل ترس باشد.
موفق باشید.
پروردگارا: